Kun-Cheng Wang 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.3 km | 01:14:13 | 07:11/km

日期: 2018-10-19 06:20 - 平均心率: 117 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'29" / 07'06" / 07'03" / 07'16" / 07'15" / 07'19" / 07'07" / 06'56" / 07'33" / 06'52" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'34")

07'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'38")

07'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'53")

07'15" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'09")

07'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 鍾勝棋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'06"	00:14'35"
3	07'03"	00:21'38"
4	07'16"	00:28'54"
5	07'15"	00:36'09"
6	07'19"	00:43'28"
7	07'07"	00:50'35"
8	06'56"	00:57'31"
9	07'33"	01:05'04"
10	06'52"	01:11'56"
10.3	06'53"	01:14'14"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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