9.4 km | 00:42:43 | 04:32/km日期: 2018-10-18 17:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'13" / 04'15" / 04'00" / 06'09" / 04'05" / 04'05" / 06'02" / 04'01" / 04'17" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'14" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'39" (+09'41") | 199 / 3199 |
5 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 4199 |
6 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 5199 |
7 | | 03'58" | 1000 / 6199 |
8 | | 13'27" (+09'29") | 204 / 6403 |
9 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 7403 |
10 | | 04'14" (+00'16") | 1000 / 8403 |
11 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 9403 |
12 | | 03'53" | 11 / 9415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 407.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'15" | 00:08'28" |
3 | 04'00" | 00:12'28" |
4 | 06'09" | 00:18'37" |
5 | 04'05" | 00:22'42" |
6 | 04'05" | 00:26'47" |
7 | 06'02" | 00:32'49" |
8 | 04'01" | 00:36'50" |
9 | 04'17" | 00:41'07" |
9.4 | 03'53" | 00:42'44" |