David Weng 翁明才 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.1 km | 01:07:58 | 05:36/km

日期: 2018-10-18 06:05 - 地點: 碧潭 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 11894 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'37" / 05'33" / 05'30" / 06'02" / 05'32" / 05'27" / 05'38" / 05'27" / 04'53" / 04'51" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+01'25")

1001 / 1001

177 / 89

2

05'52"

(12'08")

05'50" (+01'00")

1004 / 2006

177 / 96

3

05'40"

(17'48")

05'37" (+00'47")

1008 / 3015

178 / 99

4

05'30"

(23'18")

05'29" (+00'39")

1002 / 4017

178 / 102

5

05'30"

(28'48")

05'28" (+00'38")

1003 / 5021

178 / 102

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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昨晚的訓練太硬了，雙腿都鐵了
今早晨跑，連緩跑都有感覺

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sam Hung, Jeff Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'37"	00:17'45"
4	05'33"	00:23'18"
5	05'30"	00:28'48"
6	06'02"	00:34'50"
7	05'32"	00:40'22"
8	05'27"	00:45'49"
9	05'38"	00:51'27"
10	05'27"	00:56'54"
11	04'53"	01:01'47"
12	04'51"	01:06'38"
12.1	10'52"	01:07'58"

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