Zheng Meng 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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5.1 km | 00:24:24 | 04:46/km

日期: 2018-10-16 20:30 - 地點: 上館國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'40" / 04'52" / 05'04" / 05'21" /

一開始嘗試用430的速度跑
感覺還可以
後面遇到跑友一起跑
他加速，我卻慢速了

兩週沒跑"速度跑"，腳步感覺似乎跟不上

周日要跑半馬，目標是破PB破2

10月累積里程 : 125.40 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 331.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

宥成（北埔幫）, 林咕嚕《動魂》和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'40"	00:13'52"
4	04'52"	00:18'44"
5	05'04"	00:23'48"
5.1	05'18"	00:24'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41