姚璋 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.7 km | 00:26:05 | 35:24/km

日期: 2018-10-17 07:14 - 平均心率: 83 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 2294 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 35'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.93 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	35'24"	00:26'05"

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