Hui-Ju Chang 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Ju Chang 新竹
ID 382967

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01:00:00

日期: 2018-10-16 19:30 - 卡路里: 383 Cal

5 Rounds
Squat&Crunch 16 reps
Plank&Shoulder Tap 20 reps
Crunch 12 reps
Static Lunge 20 reps
Push-up (On knees ) 12 reps
Mountain Climber (Slow ) 20 reps
Modified Half Burbee 12 reps

4 Rounds
地雷管深蹲 15 reps
仰臥起坐 12 reps
三頭 15reps

手臂5個動作 12reps 4 rounds

Android 手動上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 莊銘議和其他 1 人說推

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