Jessie Chen 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie Chen 台北市
ID 366820

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109.0 km | 04:34:12 | 23.9 km/h

UPRO台灣100自行車系列活動-西濱站

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'07")

00:10'07" (+01'35")

00:18'40" (+01'31")

10 km

(00:18'40")

00:08'33" (+00'01")

15 km

(00:27'13")

00:08'33" (+00'01")

00:17'09"

20 km

(00:35'49")

00:08'36" (+00'04")

25 km

(00:44'46")

00:08'57" (+00'25")

00:18'05" (+00'56")

30 km

(00:53'54")

00:09'08" (+00'36")

35 km

(01:02'26")

00:08'32"

00:19'14" (+02'05")

40 km

(01:13'08")

00:10'42" (+02'10")

45 km

(01:23'18")

00:10'10" (+01'38")

00:20'16" (+03'07")

50 km

(01:33'24")

00:10'06" (+01'34")

55 km

(01:44'25")

00:11'01" (+02'29")

00:24'59" (+07'50")

60 km

(01:58'23")

00:13'58" (+05'26")

65 km

(02:14'03")

00:15'40" (+07'08")

00:27'53" (+10'44")

70 km

(02:26'16")

00:12'13" (+03'41")

75 km

(02:40'22")

00:14'06" (+05'34")

00:31'49" (+14'40")

80 km

(02:58'05")

00:17'43" (+09'11")

85 km

(03:15'08")

00:17'03" (+08'31")

00:37'37" (+20'28")

90 km

(03:35'42")

00:20'34" (+12'02")

95 km

(03:54'44")

00:19'02" (+10'30")

00:36'03" (+18'54")

100 km

(04:11'45")

00:17'01" (+08'29")

105 km

(04:32'02")

00:20'17" (+11'45")

00:00'00"

Finish

(04:34:12)

日期: 2018-10-14 06:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2842 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

29.75 (-5.54)

5000 / 5000

2

08'33"

(18'40")

35.29

5000 / 10000

3

08'32"

(27'13")

35.29

5000 / 15000

4

08'35"

(35'48")

34.95 (-0.34)

5000 / 20000

5

08'56"

(44'45")

33.64 (-1.65)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: Fun!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼, 天地冠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-0.9 %
2	29.3	1.5 %
3	30.3	-0.8 %
4	35.6	-1.9 %
5	31.3	1.0 %
6	30.8	1.2 %
7	33.6	-0.7 %
8	34.0	2.3 %
9	38.3	-0.5 %
10	40.4	-0.3 %
11	33.6	-0.7 %
12	36.0	-0.4 %
13	36.7	1.2 %
14	32.7	1.3 %
15	36.7	-1.6 %
16	31.9	2.0 %
17	35.3	-0.9 %
18	38.3	-0.7 %
19	32.4	-0.4 %
20	37.5	-0.2 %
21	31.3	1.5 %
22	33.3	1.2 %
23	35.0	-0.4 %
24	35.6	1.0 %
25	32.7	1.2 %
26	37.9	-0.3 %
27	35.0	-0.2 %
28	35.3	-0.6 %
29	34.3	1.3 %
30	25.2	-0.4 %
31	35.0	1.0 %
32	36.0	-0.5 %
33	32.7	1.8 %
34	37.9	1.0 %
35	34.6	-0.8 %
36	28.3	1.2 %
37	31.9	1.8 %
38	32.4	-0.4 %
39	22.4	-0.8 %
40	27.7	-0.6 %
41	33.0	-1.6 %
42	33.0	-0.2 %
43	31.0	-0.5 %
44	29.3	1.0 %
45	23.5	2.0 %
46	30.8	-1.4 %
47	27.9	1.4 %
48	29.5	-0.1 %
49	31.3	-0.6 %
50	29.3	1.2 %
51	27.3	-1.0 %
52	30.3	-0.9 %
53	29.0	1.0 %
54	25.7	2.0 %
55	24.7	2.5 %
56	20.1	-2.1 %
57	23.5	-0.4 %
58	19.7	1.0 %
59	22.5	1.6 %
60	22.1	1.0 %
61	19.4	2.0 %
62	20.0	-1.0 %
63	20.6	2.0 %
64	20.6	-2.3 %
65	16.1	-1.1 %
66	24.8	1.0 %
67	24.7	-0.2 %
68	25.9	-0.4 %
69	22.5	-0.9 %
70	25.2	1.2 %
71	23.1	-0.2 %
72	23.2	-0.4 %
73	24.0	1.4 %
74	22.8	-1.3 %
75	15.9	1.2 %
76	20.6	1.2 %
77	18.8	-1.2 %
78	20.7	-0.9 %
79	14.6	-1.5 %
80	13.0	1.4 %
81	20.8	-1.0 %
82	18.8	-0.6 %
83	18.1	-0.2 %
84	15.8	2.0 %
85	15.6	-0.9 %
86	15.9	-0.5 %
87	14.2	2.2 %
88	13.7	-2.3 %
89	17.6	-2.0 %
90	12.6	1.7 %
91	15.3	-0.7 %
92	20.0	-0.4 %
93	13.6	2.3 %
94	19.6	-2.4 %
95	12.9	4.3 %
96	18.2	4.5 %
97	17.6	-0.7 %
98	16.1	1.1 %
99	16.8	5.3 %
100	19.9	-1.3 %
101	13.9	1.7 %
102	14.0	3.0 %
103	10.2	-1.6 %
104	20.0	-1.0 %
105	21.6	-1.3 %
106	17.0	2.0 %
107	18.8	1.8 %
108	22.0	-1.6 %
108.3	22.0	1.5 %

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