Fan Lin 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fan Lin 高雄
ID 261511

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2.3 km | 00:14:32 | 06:17/km

日期: 2018-10-14 05:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'34" / 06'02" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'36")

06'02"

1000 / 2000

3

01'56"

(14'32")

06'12" (+00'10")

311 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳致維, 趙榮文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
2.3	06'12"	00:14'32"

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