Water man 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:47:04 | 04:41/km

日期: 2018-10-13 17:26 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 167 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8156 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'43" / 04'42" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 04'39" / 04'41" / 04'39" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'11")

1009 / 1009

173 / 121

2

04'42"

(09'29")

04'39" (+00'06")

1009 / 2018

172 / 124

3

04'40"

(14'09")

04'39" (+00'06")

1000 / 3018

173 / 123

4

04'45"

(18'54")

04'42" (+00'09")

1010 / 4029

173 / 122

5

04'45"

(23'39")

04'43" (+00'10")

1003 / 5032

172 / 122

展開計圈分析

彰化

Water man

·

好久沒穿🐯走……

幾乎忘了它的存在😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.20 km

亞瑟士虎走5 累積 : 743.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳世杰, Belle 和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

猛禽旺仔🌸 飆速愉快

2018-10-14 01:33 ·

1 個人推

Nini Chen 水哥早安~它的左腳去哪兒了？

2018-10-14 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'43"	00:14'08"
4	04'42"	00:18'50"
5	04'45"	00:23'35"
6	04'42"	00:28'17"
7	04'35"	00:32'52"
8	04'39"	00:37'31"
9	04'41"	00:42'12"
10	04'39"	00:46'51"
10.0	07'29"	00:47'04"

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