12.1 km | 01:33:28 | 07:44/km日期: 2018-10-12 19:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'32" / 07'23" / 07'12" / 07'04" / 09'36" / 07'04" / 07'20" / 09'58" / 07'08" / 07'05" / 07'10" / 06'52" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'58" (+02'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'01" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'00" | 1000 / 12000 |
13 | | 14'48" (+07'48") | 72 / 12072 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 186.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 07'23" | 00:15'55" |
3 | 07'12" | 00:23'07" |
4 | 07'04" | 00:30'11" |
5 | 09'36" | 00:39'47" |
6 | 07'04" | 00:46'51" |
7 | 07'20" | 00:54'11" |
8 | 09'58" | 01:04'09" |
9 | 07'08" | 01:11'17" |
10 | 07'05" | 01:18'22" |
11 | 07'10" | 01:25'32" |
12 | 06'52" | 01:32'24" |
12.1 | 14'50" | 01:33'29" |