22.2 km | 02:01:44 | 05:29/km日期: 2014-03-30 05:07 - 總爬升: 301 m - 地點: 十八尖山,青草湖 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'39" / 05'28" / 05'48" / 05'48" / 05'22" / 05'24" / 05'44" / 05'28" / 05'27" / 05'08" / 05'47" / 05'51" / 05'39" / 05'37" / 05'32" / 05'25" / 05'26" / 05'27" / 05'25" / 05'12" / 05'06" / 05'10" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'15") | 5023 / 5023 |
2 | | 05'25" (+00'03") | 5045 / 10069 |
3 | | 05'41" (+00'19") | 5025 / 15094 |
4 | | 05'22" | 5031 / 20126 |
5 | | 05'08" | 2045 / 22172 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.83 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
894.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'28" | 00:11'07" |
3 | 05'48" | 00:16'55" |
4 | 05'48" | 00:22'43" |
5 | 05'22" | 00:28'05" |
6 | 05'24" | 00:33'29" |
7 | 05'44" | 00:39'13" |
8 | 05'28" | 00:44'41" |
9 | 05'27" | 00:50'08" |
10 | 05'08" | 00:55'16" |
11 | 05'47" | 01:01'03" |
12 | 05'51" | 01:06'54" |
13 | 05'39" | 01:12'33" |
14 | 05'37" | 01:18'10" |
15 | 05'32" | 01:23'42" |
16 | 05'25" | 01:29'07" |
17 | 05'26" | 01:34'33" |
18 | 05'27" | 01:40'00" |
19 | 05'25" | 01:45'25" |
20 | 05'12" | 01:50'37" |
21 | 05'06" | 01:55'43" |
22 | 05'10" | 02:00'53" |
22.2 | 04'56" | 02:01'44" |