Kun-Cheng Wang 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:56:35 | 05:39/km

日期: 2018-10-12 16:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'01" / 06'02" / 05'56" / 05'57" / 05'42" / 05'40" / 05'05" / 04'53" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'36")

06'01" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'38")

06'02" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'34")

05'56" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'30")

05'56" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何國峰, Judy 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

沙鹿晧勳章帥

2018-10-12 19:30 ·

1 個人推

Judy 哇塞!好痛

2018-10-13 10:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	06'02"	00:18'38"
4	05'56"	00:24'34"
5	05'57"	00:30'31"
6	05'42"	00:36'13"
7	05'40"	00:41'53"
8	05'05"	00:46'58"
9	04'53"	00:51'51"
10	04'42"	00:56'33"
10.0	03'07"	00:56'35"

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