100.0 km | 02:36:02 | 38.5 km/h| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-23 |
| 成績 | 02:36:02 |
| 總名次 | 100 / 152 |
| 分組名次 | 26 / 43 |
| 平均速度 | |
HanWen
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:08'32" (+01'16") | 00:16'13" (+00'31") |
| 00:07'41" (+00'25") |
| 00:07'16" | 00:15'50" (+00'08") |
| 00:08'34" (+01'18") |
| 00:08'03" (+00'47") | 00:16'06" (+00'24") |
| 00:08'03" (+00'47") |
| 00:08'14" (+00'58") | 00:16'42" (+01'00") |
| 00:08'28" (+01'12") |
| 00:09'34" (+02'18") | 00:18'37" (+02'55") |
| 00:09'03" (+01'47") |
| 00:08'24" (+01'08") | 00:15'45" (+00'03") |
| 00:07'21" (+00'05") |
| 00:08'04" (+00'48") | 00:16'27" (+00'45") |
| 00:08'23" (+01'07") |
| 00:08'43" (+01'27") | 00:16'50" (+01'08") |
| 00:08'07" (+00'51") |
| 00:08'02" (+00'46") | 00:15'42" |
| 00:07'40" (+00'24") |
| 00:09'08" (+01'52") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-03-23 07:02 - 總爬升: 573 m - 地點: 台東 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
第一次跑到台東騎腳踏車 也是第一次與馮俊凱 巫帛宏 范永奕等名將 一起競逐 比賽氛圍很緊張 一開始就沒有打算去追菁英組的 (ps:穩爆的!! 就照著自己的步調騎 本想說有人帶就跟他合作 誰知道 居然我變成領騎第二集團的人............帶了一段路後 就退了下來 20幾個人 只有2~3個要出來輪 速度掉到了35~36 心想這樣一定會被關門 所以又在拉到38~40 後來出發前摔車的隊友小畢 就出來帶了好久 不愧是鐵人阿~~ 仰望~ 有如老鷹般的翅膀 保護著我們這一群小雞 一樣剩2個人在輪而已(幾乎都小畢再領騎 後來幫他擋了幾次後 我也快抽筋要開掉了 後來甚至掉出集團 好險 補了梅鹽後 就繼續獨推接回集團 還救了2個人 冏........ 總之這場比賽 學習到很多 平常的練習要再加強 強度要再提升!!
賽前宣言: 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 306.68 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 35.0 | 2.2 % |
| 2 | 33.0 | -1.2 % |
| 3 | 34.0 | -0.5 % |
| 4 | 33.6 | -0.2 % |
| 5 | 41.4 | -0.4 % |
| 6 | 43.9 | 1.3 % |
| 7 | 45.6 | -0.5 % |
| 8 | 40.4 | 2.0 % |
| 9 | 31.0 | 3.3 % |
| 10 | 37.9 | 1.1 % |
| 11 | 40.4 | 0.0 % |
| 12 | 48.6 | -2.1 % |
| 13 | 38.7 | 2.2 % |
| 14 | 40.0 | 2.2 % |
| 15 | 40.0 | -2.0 % |
| 16 | 39.6 | -0.7 % |
| 17 | 35.3 | 2.2 % |
| 18 | 35.3 | 2.0 % |
| 19 | 37.1 | -0.3 % |
| 20 | 29.5 | 2.9 % |
| 21 | 28.1 | 2.1 % |
| 22 | 44.4 | -1.0 % |
| 23 | 43.4 | -2.2 % |
| 24 | 43.4 | -1.3 % |
| 25 | 33.3 | 3.0 % |
| 26 | 33.0 | -0.3 % |
| 27 | 41.4 | -1.6 % |
| 28 | 39.6 | 2.3 % |
| 29 | 36.7 | 2.0 % |
| 30 | 36.7 | 1.7 % |
| 31 | 35.6 | -1.0 % |
| 32 | 41.4 | -0.6 % |
| 33 | 38.7 | -0.9 % |
| 34 | 38.7 | 1.7 % |
| 35 | 30.0 | 2.4 % |
| 36 | 30.3 | 2.1 % |
| 37 | 40.9 | -0.9 % |
| 38 | 32.1 | 1.9 % |
| 39 | 37.1 | 1.5 % |
| 40 | 39.1 | -1.3 % |
| 41 | 28.1 | 4.2 % |
| 42 | 44.4 | -2.6 % |
| 43 | 38.7 | -1.7 % |
| 44 | 24.8 | 2.4 % |
| 45 | 28.3 | 2.2 % |
| 46 | 36.7 | -2.5 % |
| 47 | 39.1 | -1.8 % |
| 48 | 30.3 | -0.2 % |
| 49 | 27.1 | 4.0 % |
| 50 | 35.6 | 2.0 % |
| 51 | 50.7 | -2.0 % |
| 52 | 48.6 | -1.7 % |
| 53 | 25.7 | 3.0 % |
| 54 | 35.6 | -3.3 % |
| 55 | 30.5 | 3.7 % |
| 56 | 38.7 | -0.8 % |
| 57 | 39.1 | 4.0 % |
| 58 | 40.0 | -1.2 % |
| 59 | 37.9 | -1.3 % |
| 60 | 50.7 | -1.6 % |
| 61 | 42.4 | -0.9 % |
| 62 | 39.6 | -0.3 % |
| 63 | 32.4 | 1.7 % |
| 64 | 32.7 | 3.0 % |
| 65 | 41.4 | -0.9 % |
| 66 | 32.4 | 2.3 % |
| 67 | 38.3 | -1.1 % |
| 68 | 31.3 | 2.8 % |
| 69 | 36.4 | 2.0 % |
| 70 | 42.9 | -1.4 % |
| 71 | 37.9 | 2.8 % |
| 72 | 27.9 | 2.8 % |
| 73 | 27.9 | 2.2 % |
| 74 | 36.4 | -1.1 % |
| 75 | 50.7 | -2.4 % |
| 76 | 41.9 | -1.0 % |
| 77 | 35.3 | -0.2 % |
| 78 | 37.5 | -1.1 % |
| 79 | 40.9 | -0.4 % |
| 80 | 31.3 | 2.5 % |
| 81 | 43.4 | -1.6 % |
| 82 | 34.3 | 1.8 % |
| 83 | 36.0 | 2.8 % |
| 84 | 35.0 | 3.0 % |
| 85 | 39.6 | -0.2 % |
| 86 | 43.4 | -0.9 % |
| 87 | 46.8 | -2.0 % |
| 88 | 34.6 | -1.0 % |
| 89 | 40.9 | -0.6 % |
| 90 | 33.3 | -0.2 % |
| 91 | 40.9 | 1.0 % |
| 92 | 35.3 | 2.0 % |
| 93 | 40.0 | 1.5 % |
| 94 | 28.1 | 3.1 % |
| 95 | 25.7 | -2.8 % |
| 95.2 | 3.9 | -1.3 % |
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