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郭吉輝
彰化
ID 339652
34 位追隨者
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郭吉輝
32.3 km
|
01:46:12
|
18.2 km/h
日期:
2018-10-12 13:26
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
63
-
卡路里:
871 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.82 (-31.83)
1005 / 1005
2
02'52"
(06'28")
21.18 (-27.47)
1011 / 2017
3
02'59"
(09'27")
20.34 (-28.31)
1010 / 3027
4
03'23"
(12'50")
17.91 (-30.74)
1007 / 4035
5
03'34"
(16'24")
16.98 (-31.67)
1005 / 5040
展開計圈分析
6
03'46"
(20'10")
16.07 (-32.58)
1008 / 6048
7
04'54"
(25'04")
12.54 (-36.11)
1021 / 7070
8
03'45"
(28'49")
16.14 (-32.51)
1004 / 8074
9
06'56"
(35'45")
8.74 (-39.91)
1009 / 9083
10
06'48"
(42'33")
8.93 (-39.72)
1010 / 10094
11
03'08"
(45'41")
19.67 (-28.98)
1021 / 11116
12
01'16"
(46'57")
48.65
1018 / 12134
13
01'26"
(48'23")
42.35 (-6.30)
1005 / 13140
14
02'46"
(51'09")
21.95 (-26.70)
1011 / 14152
15
02'09"
(53'18")
28.12 (-20.52)
1003 / 15155
16
02'55"
(56'13")
20.81 (-27.84)
1008 / 16163
17
02'57"
(59'10")
20.45 (-28.19)
1001 / 17165
18
03'40"
(01:02'50")
16.44 (-32.21)
1002 / 18167
19
03'08"
(01:05'58")
19.35 (-29.29)
1008 / 19176
20
02'47"
(01:08'45")
21.82 (-26.83)
1007 / 20183
21
02'59"
(01:11'44")
20.22 (-28.42)
1004 / 21187
22
03'16"
(01:15'00")
18.46 (-30.19)
1003 / 22191
23
03'15"
(01:18'15")
18.56 (-30.09)
1003 / 23194
24
02'42"
(01:20'57")
22.50 (-26.15)
1012 / 24206
25
03'00"
(01:23'57")
20.22 (-28.42)
1009 / 25216
26
03'04"
(01:27'01")
19.78 (-28.87)
1006 / 26223
27
03'00"
(01:30'01")
20.11 (-28.54)
1004 / 27227
28
02'20"
(01:32'21")
26.09 (-22.56)
1012 / 28240
29
02'27"
(01:34'48")
24.66 (-23.99)
1005 / 29246
30
03'13"
(01:38'01")
18.85 (-29.80)
1007 / 30253
31
03'14"
(01:41'15")
18.85 (-29.80)
1012 / 31266
32
03'42"
(01:44'57")
16.36 (-32.29)
1008 / 32274
33
01'15"
(01:46'12")
11.54 (-37.11)
239 / 32514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
32.29 km
雜貨牌 登山車
MW Watch 上傳
| 5 years ago
陳小琳
,
Cherry霈晴
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
賴瀛洲
吉輝哥,午安。
好精實的三鐵模式!
2018-10-12 16:38 ·
1
個人推
汪啟成
輝哥“精實的一天哦!
2018-10-12 20:04 ·
1
個人推
童家進
輝哥今天完成了我達不到的三鐵人生😱
2018-10-12 20:10 ·
1
個人推
Maggie Huang
晚安,吉輝!
今天有操到嗎?!
難得小週末,給自己放鬆心情哦!
2018-10-12 20:12 ·
1
個人推
志聰
超棒的鐵人輝哥好
我很清楚手錶秀逗⋯⋯因為我的錶常常秀逗,速度都是假的!
常換藝名是想隱姓埋名⋯
怎麼都會被你們認出來?
2018-10-12 22:30 ·
1
個人推
Nini Chen
吉輝早安~一日三鐵 好充實啊!像蘋果那顆是Bagel 哈~
2018-10-13 10:14 ·
1
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Water man
輝哥早安,今天沒上139~
2018-10-14 10:49 ·
1
個人推
郭吉輝
水哥~午安 今天陪老婆回娘家
2018-10-14 11:39 ·
1
個人推
Maggie Huang
吉輝:午安!謝謝你的嘴甜~開心!^^
祝你有美好愉快的週日假期!
2018-10-14 12:29 ·
1
個人推
Maggie Huang
吉輝:晚安!現在非常可以駕馭Y拖了,而且已不習慣穿襪子就開跑了!
現在反而穿跑鞋跑久了,會不舒服!
尤其黑指甲很難復原!@@
祝週日夜舒眠!^^
2018-10-14 23:07 ·
1
個人推
汪啟成
輝哥“早~
2018-10-15 08:48 ·
1
個人推
Water man
輝哥晚安,高鐵聯外道路不錯跑
2018-10-17 23:22 ·
1
個人推
汪啟成
輝哥“午安~週末愉快(^_-)找一天再約你上健身房“
2018-10-20 14:07 ·
1
個人推
Nini Chen
吉輝晚安~週末愉快,有時工作不約而同的一起來,塞車就得加班趕工啊!😅
2018-10-20 18:07 ·
1
個人推
Maggie Huang
哈哈!吉輝,你看我那麼認真運動,但都沒什成效就知道啦!@@
我都安慰自己,不變胖但瘦不了,也沒關係了!^^
2018-10-20 21:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
-1.8 %
2
20.9
-1.1 %
3
20.3
-0.4 %
4
17.7
-1.4 %
5
16.7
1.4 %
6
15.9
2.3 %
7
12.3
5.4 %
8
16.1
2.8 %
9
8.8
5.7 %
10
8.8
5.2 %
11
18.4
-4.4 %
12
47.4
-5.5 %
13
43.4
-3.5 %
14
21.6
-7.0 %
15
29.3
-2.4 %
16
20.6
-1.3 %
17
20.3
-0.7 %
18
16.5
1.8 %
19
19.1
-0.7 %
20
21.6
2.0 %
21
20.1
-1.0 %
22
18.5
4.7 %
23
19.4
3.0 %
24
20.7
3.6 %
25
20.5
-2.2 %
26
19.4
-3.3 %
27
20.2
-3.4 %
28
25.4
2.3 %
29
24.2
-1.5 %
30
24.0
3.2 %
31
15.5
-2.2 %
32
16.8
2.2 %
32.3
10.5
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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7.4 km/h
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1.4 km
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0.8 km
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