15.3 km | 01:16:01 | 04:57/km日期: 2018-10-12 10:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 14986 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'39" / 04'41" / 04'47" / 04'45" / 04'46" / 04'52" / 05'02" / 05'10" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 05'13" / 05'22" / 05'09" / 04'47" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" | 1007 / 1007 | 193 / 111 |
| 2 | | 04'40" (+00'03") | 1002 / 2009 | 196 / 108 |
| 3 | | 04'47" (+00'10") | 1010 / 3020 | 198 / 105 |
| 4 | | 04'42" (+00'05") | 1010 / 4030 | 197 / 107 |
| 5 | | 04'42" (+00'05") | 1001 / 5032 | 198 / 106 |
| 6 | | 04'53" (+00'16") | 1005 / 6037 | 197 / 103 |
| 7 | | 04'59" (+00'22") | 1005 / 7043 | 197 / 101 |
| 8 | | 05'08" (+00'31") | 1008 / 8051 | 197 / 98 |
| 9 | | 04'57" (+00'20") | 1000 / 9052 | 196 / 102 |
| 10 | | 05'02" (+00'25") | 1001 / 10053 | 197 / 100 |
| 11 | | 04'59" (+00'22") | 1006 / 11059 | 196 / 102 |
| 12 | | 05'17" (+00'40") | 1009 / 12069 | 196 / 96 |
| 13 | | 05'12" (+00'35") | 1007 / 13076 | 197 / 97 |
| 14 | | 05'09" (+00'32") | 1008 / 14085 | 197 / 98 |
| 15 | | 04'45" (+00'08") | 1006 / 15092 | 196 / 106 |
| 16 | | 05'04" (+00'27") | 325 / 15417 | 197 / 99 |
持續在文心森林公園操練中，氣候良爽怡人，稍冷...整個公園都是我的運動場！（因為，人們都在辛勤的工作。)還是台中市的氣候較佳，台北市已下好幾天的雨，真不喜歡濕答答的感覺....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 403.52 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'41" | 00:09'20" |
| 3 | 04'47" | 00:14'07" |
| 4 | 04'45" | 00:18'52" |
| 5 | 04'46" | 00:23'38" |
| 6 | 04'52" | 00:28'30" |
| 7 | 05'02" | 00:33'32" |
| 8 | 05'10" | 00:38'42" |
| 9 | 05'01" | 00:43'43" |
| 10 | 05'03" | 00:48'46" |
| 11 | 04'58" | 00:53'44" |
| 12 | 05'13" | 00:58'57" |
| 13 | 05'22" | 01:04'19" |
| 14 | 05'09" | 01:09'28" |
| 15 | 04'47" | 01:14'15" |
| 15.3 | 05'26" | 01:16'01" |
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