基隆好馬小葉 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.5 km | 00:38:49 | 07:00/km

日期: 2018-10-10 17:15 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'50" / 05'13" / 04'43" / 06'12" / 04'42" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'49" (+08'16")

1000 / 1000

2

05'14"

(18'03")

05'14" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'42"

(22'46")

04'42" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'11"

(28'58")

06'11" (+01'38")

1000 / 4000

5

03'08"

(32'06")

04'41" (+00'08")

672 / 4672

展開計圈分析

10月累積里程 : 957.41 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4550.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 陳教官和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	05'13"	00:18'03"
3	04'43"	00:22'46"
4	06'12"	00:28'58"
5	04'42"	00:33'40"
5.5	09'38"	00:38'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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