張家瑋 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:28:04 | 05:25/km

日期: 2018-10-10 22:21 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'19" / 05'02" / 05'33" / 05'23" / 05'23" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+00'15")

995 / 995

2

05'00"

(10'15")

05'01"

996 / 1992

3

05'39"

(15'54")

05'34" (+00'33")

1013 / 3005

4

05'18"

(21'12")

05'20" (+00'19")

991 / 3997

5

05'28"

(26'40")

05'24" (+00'23")

1010 / 5008

6

00'49"

(27'29")

05'02" (+00'01")

162 / 5170

宜蘭

張家瑋

·

下班跑，又是討厭的雨天

10月累積里程 : 261.20 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), CHANG FU 和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

SongSong 家瑋哥晚安請問母子鱷魚好穿嗎？穿上是否要套襪子還是直接赤腳穿呢？

2018-10-11 21:30 ·

張家瑋 @阜松兄好，我覺得滿好穿的，我沒穿襪子直接穿

2018-10-11 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	05'33"	00:15'54"
4	05'23"	00:21'17"
5	05'23"	00:26'40"
5.2	04'48"	00:27'29"

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