徐小發 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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半馬 | 02:41:10 | 07:38/km | 第18半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:41:10
總名次	2097 / 4433
分組名次	371 / 643
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:11'06"

10 km

(01:11'06")

00:39'41" (+08'16")

15 km

(01:57'02")

00:45'56" (+14'31")

01:19'50" (+08'44")

20 km

(02:30'56")

00:33'54" (+02'29")

Finish

(02:41:10)

日期: 2014-03-30 06:02 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

苗栗

徐小發

·

超級熱的天氣~整個就是不想跑
5K過後就在用走的了~

第一次國旗衣穿出門,結果還是磨,右手腋下依然"燒噹"
虎走第一次的參賽,結果竟是屬虎的我在用走的....

賽前宣言: 小豪強烈邀約~說是台中最盛大的賽事!

3月累積里程 : 202.51 km

asics Tratherzeal 2 累積 : 698.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

胖胖丫倫, aron lee 和其他 24 人說推

·

玻璃膝無袖的比較涼，不過慕容的經驗是有袖緊身排汗比較不會磨擦，供您參考。

2014-04-01 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'01"	00:18'14"
4	06'20"	00:24'34"
5	06'51"	00:31'25"
6	08'25"	00:39'50"
7	09'15"	00:49'05"
8	06'37"	00:55'42"
9	06'35"	01:02'17"
10	08'49"	01:11'06"
11	07'58"	01:19'04"
12	09'22"	01:28'26"
13	11'10"	01:39'36"
14	10'01"	01:49'37"
15	07'25"	01:57'02"
16	06'23"	02:03'25"
17	04'58"	02:08'23"
18	07'33"	02:15'56"
19	07'17"	02:23'13"
20	07'43"	02:30'56"
21	07'08"	02:38'04"
21.6	05'30"	02:41'10"

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