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    宏達 Duffy 彰化
    ID 401474
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宏達 Duffy 
    30.9 km | 03:50:46 | 07:28/km
    日期: 2018-10-10 07:42 - 總爬升: 1182 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 冷，霧大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1782 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 07'02" / 08'01" / 08'41" / 08'36" / 09'11" / 07'38" / 07'54" / 06'31" / 07'34" / 10'21" / 12'37" / 10'01" / 11'16" / 20'40" / 04'58" / 16'27" / 12'40" / 06'58" / 05'26" / 05'20" / 05'30" / 05'42" / 05'47" / 06'17" / 05'38" / 05'49" / 05'42" / 05'57" / 05'43" / 05'38" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+02'04")1000 / 1000
    2
    08'01"  (15'03")
    		08'01" (+03'04")1000 / 2000
    3
    08'40"  (23'43")
    		08'40" (+03'43")1000 / 3000
    4
    08'36"  (32'20")
    		08'36" (+03'39")1000 / 4000
    5
    09'10"  (41'30")
    		09'10" (+04'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (49'08")
    		07'38" (+02'41")1000 / 6000
    7
    07'54"  (57'02")
    		07'54" (+02'57")1000 / 7000
    8
    06'30"  (01:03'33")
    		06'30" (+01'33")1000 / 8000
    9
    07'34"  (01:11'08")
    		07'34" (+02'37")1000 / 9000
    10
    10'20"  (01:21'28")
    		10'20" (+05'23")1000 / 10000
    11
    12'37"  (01:34'06")
    		12'37" (+07'40")1000 / 11000
    12
    10'00"  (01:44'06")
    		10'00" (+05'03")1000 / 12000
    13
    11'15"  (01:55'22")
    		11'15" (+06'18")1000 / 13000
    14
    11'20"  (02:06'42")
    		11'20" (+06'23")1000 / 14000
    15
    04'57"  (02:11'40")
    		04'57"1000 / 15000
    16
    07'17"  (02:18'58")
    		07'17" (+02'20")1000 / 16000
    17
    12'39"  (02:31'37")
    		12'39" (+07'42")1000 / 17000
    18
    05'57"  (02:37'35")
    		05'57" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'26"  (02:43'01")
    		05'26" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'19"  (02:48'20")
    		05'19" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'30"  (02:53'51")
    		05'30" (+00'33")1000 / 21000
    22
    05'42"  (02:59'33")
    		05'42" (+00'45")1000 / 22000
    23
    05'47"  (03:05'20")
    		05'47" (+00'50")1000 / 23000
    24
    06'16"  (03:11'36")
    		06'16" (+01'19")1000 / 24000
    25
    05'38"  (03:17'14")
    		05'38" (+00'41")1000 / 25000
    26
    05'49"  (03:23'04")
    		05'49" (+00'52")1000 / 26000
    27
    05'42"  (03:28'46")
    		05'42" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'56"  (03:34'43")
    		05'56" (+00'59")1000 / 28000
    29
    05'42"  (03:40'25")
    		05'42" (+00'45")1000 / 29000
    30
    05'38"  (03:46'04")
    		05'38" (+00'41")1000 / 30000
    31
    04'42"  (03:50'46")
    		05'29" (+00'32")855 / 30855
    彰化
    宏達 Duffy
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    從翠峰至松雪樓來回試跑30K成功🎉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 133.07 km saucony everun 累積 : 145.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, Super Akira 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    208'01"00:15'03"
    308'41"00:23'44"
    408'36"00:32'20"
    509'11"00:41'31"
    607'38"00:49'09"
    707'54"00:57'03"
    806'31"01:03'34"
    907'34"01:11'08"
    1010'21"01:21'29"
    1112'37"01:34'06"
    1210'01"01:44'07"
    1311'16"01:55'23"
    1420'40"02:16'03"
    1504'58"02:21'01"
    1616'27"02:37'28"
    1712'40"02:50'08"
    1806'58"02:57'06"
    1905'26"03:02'32"
    2005'20"03:07'52"
    2105'30"03:13'22"
    2205'42"03:19'04"
    2305'47"03:24'51"
    2406'17"03:31'08"
    2505'38"03:36'46"
    2605'49"03:42'35"
    2705'42"03:48'17"
    2805'57"03:54'14"
    2905'43"03:59'57"
    3005'38"04:05'35"
    30.905'29"04:10'17"

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