Yanhan Lin 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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5.0 km | 00:23:04 | 04:36/km

107 年里港鄉健康休閒路跑

官方成績
日期	2018-10-10
成績	00:23:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2018-10-10 07:03 - 平均心率: 179 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 354 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'47"

(08'57")

04'47" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'52"

(13'49")

04'52" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'36")

04'47" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'04")

04'50" (+00'41")

921 / 4921

賽後評分: 地方賽事 CP值高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.71 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 244.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

歆👉休養中, 王聖元和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'48"	00:08'58"
3	04'52"	00:13'50"
4	04'47"	00:18'37"
4.9	04'50"	00:23'05"

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