4.8 km | 00:24:02 | 04:59/km日期: 2018-10-10 07:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 06'18" / 07'52" / 07'49" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'16") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'55" (+01'31") | 168 / 568 |
| 3 | | 04'45" (+00'21") | 400 / 968 |
| 4 | | 05'48" (+01'24") | 171 / 1140 |
| 5 | | 04'24" | 400 / 1540 |
| 6 | | 05'33" (+01'09") | 179 / 1720 |
| 7 | | 04'33" (+00'09") | 400 / 2120 |
| 8 | | 05'47" (+01'23") | 172 / 2293 |
| 9 | | 04'43" (+00'19") | 400 / 2693 |
| 10 | | 05'22" (+00'58") | 186 / 2879 |
| 11 | | 04'50" (+00'26") | 400 / 3279 |
| 12 | | 05'37" (+01'13") | 177 / 3457 |
| 13 | | 04'49" (+00'25") | 400 / 3857 |
| 14 | | 06'06" (+01'42") | 163 / 4020 |
| 15 | | 04'37" (+00'13") | 400 / 4420 |
| 16 | | 05'59" (+01'35") | 166 / 4587 |
| 17 | | 04'37" (+00'13") | 233 / 4821 |
跑不動，
勉強跑一下，
8趟跑完感覺沒有很累，
但是跑的時候感覺腳好酸～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
241.88 km 
Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
807.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'18" | 00:12'20" |
| 3 | 07'52" | 00:20'12" |
| 4 | 07'49" | 00:28'01" |
| 4.8 | 07'36" | 00:34'16" |
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