蘇鴻羽 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鴻羽台南
ID 149637

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2.0 km | 00:14:53 | 07:25/km

日期: 2018-10-09 21:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'42" / 08'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

08'07"

(14'50")

08'07" (+01'25")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'53")

10'24" (+03'42")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'08"	00:14'50"
2.0	10'23"	00:14'53"

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