扣扣馬楊漢銘 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.2 km | 00:27:41 | 05:19/km

日期: 2018-10-09 18:13 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'23" / 05'37" / 05'28" / 05'29" / 04'55" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'19" (+00'26")

996 / 996

2

05'42"

(11'00")

05'40" (+00'47")

1005 / 2002

3

05'28"

(16'28")

05'28" (+00'35")

998 / 3000

4

05'29"

(21'57")

05'27" (+00'34")

1004 / 4005

5

04'55"

(26'52")

04'53"

1004 / 5009

6

00'49"

(27'41")

04'21"

187 / 5197

連跑第八天！五K就KO了……

10月累積里程 : 256.57 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

智仁, みが和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

李宜澤晚安，運動愉快噢！

2018-10-09 21:12 ·

楊奇坤一哥
晚安假期愉快!

2018-10-09 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'37"	00:11'00"
3	05'28"	00:16'28"
4	05'29"	00:21'57"
5	04'55"	00:26'52"
5.2	04'04"	00:27'41"

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