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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:01:07
|
07:08/km
|
第118馬
2014 八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2014-03-30
成績
05:01:07
總名次
801 / 1556
分組名次
277 / -
平均速度
07:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'23")
00:30'23" (+02'39")
00:58'07"
10 km
(00:58'07")
00:27'44"
15 km
(01:27'17")
00:29'10" (+01'26")
01:01'30" (+03'23")
20 km
(01:59'37")
00:32'20" (+04'36")
25 km
(02:41'30")
00:41'53" (+14'09")
01:22'36" (+24'29")
30 km
(03:22'13")
00:40'43" (+12'59")
35 km
(04:02'13")
00:40'00" (+12'16")
01:19'38" (+21'31")
40 km
(04:41'51")
00:39'38" (+11'54")
Finish
(05:01:07)
日期:
2014-03-30 06:32
-
總爬升:
477 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
3546 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'36" (+01'31")
1005 / 1005
2
06'26"
(13'05")
06'22" (+01'17")
1009 / 2015
3
06'18"
(19'23")
06'12" (+01'07")
1014 / 3029
4
05'52"
(25'15")
05'51" (+00'46")
1000 / 4030
5
05'20"
(30'35")
05'15" (+00'10")
1014 / 5044
展開計圈分析
6
05'08"
(35'43")
05'05"
1008 / 6053
7
05'08"
(40'51")
05'05"
1007 / 7060
8
06'22"
(47'13")
06'18" (+01'13")
1010 / 8071
9
05'55"
(53'08")
05'50" (+00'45")
1012 / 9083
10
05'27"
(58'35")
05'26" (+00'21")
1002 / 10085
11
06'56"
(01:05'31")
06'52" (+01'47")
1009 / 11095
12
05'36"
(01:11'07")
05'35" (+00'30")
1001 / 12097
13
05'58"
(01:17'05")
05'53" (+00'48")
1013 / 13111
14
05'30"
(01:22'35")
05'25" (+00'20")
1012 / 14123
15
05'45"
(01:28'20")
05'41" (+00'36")
1011 / 15135
16
05'57"
(01:34'17")
05'55" (+00'50")
1003 / 16138
17
05'57"
(01:40'14")
05'53" (+00'48")
1009 / 17147
18
07'40"
(01:47'54")
07'34" (+02'29")
1011 / 18159
19
06'27"
(01:54'21")
06'24" (+01'19")
1007 / 19166
20
06'10"
(02:00'31")
06'08" (+01'03")
1004 / 20171
21
06'46"
(02:07'17")
06'40" (+01'35")
1013 / 21184
22
06'56"
(02:14'13")
06'54" (+01'49")
1004 / 22189
23
08'43"
(02:22'56")
08'36" (+03'31")
1012 / 23202
24
09'38"
(02:32'34")
09'31" (+04'26")
1010 / 24212
25
11'12"
(02:43'46")
11'06" (+06'01")
1007 / 25220
26
10'18"
(02:54'04")
10'12" (+05'07")
1009 / 26230
27
06'54"
(03:00'58")
06'54" (+01'49")
998 / 27228
28
09'09"
(03:10'07")
09'02" (+03'57")
1012 / 28240
29
06'14"
(03:16'21")
06'09" (+01'04")
1012 / 29252
30
07'49"
(03:24'10")
07'41" (+02'36")
1015 / 30268
31
07'30"
(03:31'40")
07'28" (+02'23")
1002 / 31271
32
09'34"
(03:41'14")
09'26" (+04'21")
1012 / 32283
33
08'22"
(03:49'36")
08'14" (+03'09")
1014 / 33297
34
08'46"
(03:58'22")
08'42" (+03'37")
1006 / 34304
35
05'25"
(04:03'47")
05'24" (+00'19")
1002 / 35307
36
05'54"
(04:09'41")
05'54" (+00'49")
997 / 36305
37
09'28"
(04:19'09")
09'22" (+04'17")
1009 / 37314
38
10'56"
(04:30'05")
10'51" (+05'46")
1006 / 38320
39
07'16"
(04:37'21")
07'15" (+02'10")
1000 / 39321
40
07'37"
(04:44'58")
07'29" (+02'24")
1016 / 40337
41
06'39"
(04:51'37")
06'34" (+01'29")
1011 / 41349
42
07'29"
(04:59'06")
07'25" (+02'20")
1007 / 42356
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
288.66 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'24"
00:13'01"
3
06'11"
00:19'12"
4
05'55"
00:25'07"
5
05'16"
00:30'23"
6
05'04"
00:35'27"
7
05'06"
00:40'33"
8
06'16"
00:46'49"
9
05'51"
00:52'40"
10
05'27"
00:58'07"
11
06'51"
01:04'58"
12
05'39"
01:10'37"
13
05'54"
01:16'31"
14
05'23"
01:21'54"
15
05'23"
01:27'17"
16
06'14"
01:33'31"
17
05'45"
01:39'16"
18
07'23"
01:46'39"
19
06'50"
01:53'29"
20
06'08"
01:59'37"
21
06'31"
02:06'08"
22
06'50"
02:12'58"
23
08'31"
02:21'29"
24
08'37"
02:30'06"
25
11'24"
02:41'30"
26
09'55"
02:51'25"
27
08'03"
02:59'28"
28
08'53"
03:08'21"
29
06'34"
03:14'55"
30
07'18"
03:22'13"
31
07'41"
03:29'54"
32
09'28"
03:39'22"
33
08'12"
03:47'34"
34
08'40"
03:56'14"
35
05'59"
04:02'13"
36
05'54"
04:08'07"
37
08'27"
04:16'34"
38
11'12"
04:27'46"
39
07'55"
04:35'41"
40
06'10"
04:41'51"
41
07'30"
04:49'21"
42
06'51"
04:56'12"
42.3
15'45"
05:01'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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