James Ou 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.1 km | 00:40:52 | 07:57/km

日期: 2018-10-09 06:27 - 平均心率: 129 - 卡路里: 333 Cal

Pace: 07'59" / 08'00" / 08'00" / 08'00" / 07'00" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.55 km

90分智能鞋累積 : 490.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'00"	00:15'59"
3	08'00"	00:23'59"
4	08'00"	00:31'59"
5	07'00"	00:38'59"
5.1	13'48"	00:40'50"

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