俊誠 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

俊誠台中
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1.0 km | 00:08:59 | 08:53/km

日期: 2018-10-09 05:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'59")

08'03"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.49 km

母子鱷魚丫拖三代小黑累積 : 5619.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, Allen Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.0	08'06"	00:09'03"

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