10.2 km | 01:02:00 | 06:02/km日期: 2018-10-08 21:39 - 總爬升: 135 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 10574 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'58" / 05'51" / 05'54" / 06'21" / 06'29" / 06'05" / 06'05" / 06'05" / 06'00" / 05'45" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'13") | 1008 / 1008 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'51" (+00'09") | 1009 / 2018 | 173 / 98 |
| 3 | | 05'49" (+00'07") | 1001 / 3020 | 171 / 100 |
| 4 | | 06'21" (+00'39") | 1009 / 4029 | 169 / 92 |
| 5 | | 06'24" (+00'42") | 1001 / 5030 | 168 / 92 |
| 6 | | 06'06" (+00'24") | 1004 / 6034 | 169 / 96 |
| 7 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 7035 | 170 / 97 |
| 8 | | 06'07" (+00'25") | 1002 / 8037 | 169 / 96 |
| 9 | | 05'59" (+00'17") | 1001 / 9039 | 170 / 98 |
| 10 | | 05'42" | 1006 / 10045 | 171 / 102 |
| 11 | | 05'29" | 252 / 10297 | 170 / 106 |
第一次嘗試穿Y拖跑，很不習慣，速度也變的很慢，跑完稍微有點不適，明天換穿襪子跑跑看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.57 km 
母子鱷魚超跑Y拖3代 BN68(27) 累積 :
56.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 05'54" | 00:17'43" |
| 4 | 06'21" | 00:24'04" |
| 5 | 06'29" | 00:30'33" |
| 6 | 06'05" | 00:36'38" |
| 7 | 06'05" | 00:42'43" |
| 8 | 06'05" | 00:48'48" |
| 9 | 06'00" | 00:54'48" |
| 10 | 05'45" | 01:00'33" |
| 10.3 | 05'45" | 01:02'00" |
展開計圈分析
留言 
