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    高祥諺 台南
    ID 88349
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    30.7 km | 01:21:48 | 22.5 km/h
    日期: 2018-10-08 19:05 - 地點: 四草大橋來回 - 平均心率: 110 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		18.75 (-7.72)2000 / 2000
    2
    05'26"  (11'51")
    		22.09 (-4.38)2000 / 4000
    3
    05'55"  (17'47")
    		20.34 (-6.13)2000 / 6000
    4
    05'40"  (23'27")
    		21.18 (-5.29)2000 / 8000
    5
    05'08"  (28'35")
    		23.38 (-3.09)2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (33'12")
    		26.09 (-0.38)2000 / 12000
    7
    04'32"  (37'45")
    		26.472000 / 14000
    8
    04'35"  (42'20")
    		26.28 (-0.19)2000 / 16000
    9
    04'43"  (47'04")
    		25.53 (-0.94)2000 / 18000
    10
    06'07"  (53'11")
    		19.67 (-6.80)2000 / 20000
    11
    05'28"  (58'40")
    		21.95 (-4.52)2000 / 22000
    12
    05'17"  (01:03'57")
    		22.78 (-3.69)2000 / 24000
    13
    05'35"  (01:09'33")
    		21.56 (-4.91)2000 / 26000
    14
    04'52"  (01:14'25")
    		24.66 (-1.81)2000 / 28000
    15
    05'12"  (01:19'38")
    		23.08 (-3.39)2000 / 30000
    16
    02'08"  (01:21'47")
    		20.11 (-6.36)718 / 30718
    台南
    高祥諺
    · 留言

    今天騎車退乳酸😁
    騎出門後也不知道要騎去哪裡，想說就騎一下昨天跑半馬的路線回味一下😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 71.94 km 美利達 斯特拉400TW
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃宣宣, Voren 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    🏝️🎡高明富 祥諺兄。騎車愉快。我的車子。已經近二個月沒動過了。哈
    2018-10-08 20:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 晚安喔！
    2018-10-08 21:04 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 騎車時間要花很長。所以才會改跑步。但騎車這事還不能忘。因為有三鐵要比。哈
    2018-10-08 21:13 ·
     1 個人推
    黃國耕 高大哥還意猶未盡哦😄👍
    2018-10-08 21:14 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～夜騎愉快。
    2018-10-08 21:16 ·
     1 個人推
    尤嘉豪 原來昨天跑不夠😆😆
    2018-10-08 21:24 ·
     1 個人推
    karros 晚安，高大哥，應該再跑一次才對啊~
    2018-10-08 21:33 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 高大，晚安~愉快
    2018-10-08 21:50 ·
     1 個人推
    小賀 高大哥晚安
    高大哥應該騎一圈跑一圈的，這樣才能真的退乳酸啦(緊酸～～
    2018-10-08 22:24 ·
     1 個人推
    郭春國 高大哥晚安~
    昨天早上用跑的,今天晚上騎車,風景應該有不同風味,騎車交叉訓練快樂~
    2018-10-08 22:27 ·
     1 個人推
    阿誠 高大哥晚安愉快
    2018-10-08 22:43 ·
     1 個人推
    Mint Black 騎去吃碗冰XD
    2018-10-08 22:52 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安，祥諺兄，騎遊愉快！
    2018-10-08 22:53 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 祥諺早安~ 騎乘愉快。
    2018-10-09 03:07 ·
     1 個人推
    Cheng Lung Lin 高大哥 早！山上空氣不錯，有時間可以一起來跑跑！
    2018-10-09 06:48 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥退乳酸快樂~
    2018-10-09 07:43 ·
     1 個人推
    能能 早安順心，運動愉快！
    2018-10-09 08:18 ·
     1 個人推
    李成國 祥諺兄早安，謝謝鼓勵。
    2018-10-09 09:19 ·
     1 個人推
    Judy 祥諺早安!!
    夜騎愉快!
    2018-10-09 09:45 ·
     1 個人推
    謝敏璋 祥諺下午好，騎車運動愉快
    2018-10-09 15:29 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2018-10-10 21:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.8-0.9 %
    220.3-0.5 %
    323.8-0.5 %
    419.3-0.2 %
    520.01.7 %
    619.7-0.8 %
    720.6-0.2 %
    821.71.7 %
    915.62.0 %
    1026.9-1.0 %
    1125.4-0.1 %
    1226.9-0.2 %
    1324.31.0 %
    1428.8-0.2 %
    1527.12.0 %
    1625.4-0.1 %
    1726.52.0 %
    1824.3-1.6 %
    197.5-1.6 %
    2017.60.0 %
    2121.3-0.3 %
    2222.5-0.2 %
    2322.83.7 %
    2422.6-0.8 %
    2522.21.0 %
    2619.9-0.1 %
    2724.7-0.7 %
    2824.5-0.2 %
    2922.8-0.2 %
    3023.4-0.2 %
    30.720.07.5 %

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