2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 246833

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2.4 km | 00:11:12 | 04:35/km

日期: 2018-10-08 16:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 04'47" / 04'27" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'13")

04'26"

1000 / 2000

3

01'58"

(11'12")

04'31" (+00'05")

435 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'27"	00:09'14"
2.4	04'30"	00:11'12"

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