高文楷 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

高文楷嘉義
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9.7 km | 01:29:40 | 09:14/km

日期: 2018-10-07 17:20 - 卡路里: 520 Cal

Pace: 08'00" / 08'17" / 08'52" / 08'21" / 09'04" / 08'53" / 09'14" / 12'09" / 08'07" / 12'18" /

基本訓練

10月累積里程 : 148.63 km

母子鱷魚 Y3藍累積 : 1694.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, yahoo 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'17"	00:16'17"
3	08'52"	00:25'09"
4	08'21"	00:33'30"
5	09'04"	00:42'34"
6	08'53"	00:51'27"
7	09'14"	01:00'41"
8	12'09"	01:12'50"
9	08'07"	01:20'57"
9.7	12'22"	01:29'34"

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