Kangaru Yao 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
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20.4 km | 01:54:03 | 05:36/km

日期: 2018-10-07 05:33 - 總爬升: 264 m - 地點: 中和國小旁派出所—碧潭橋—華中橋 - 天氣: 多雲涼爽 - 卡路里: 970 Cal - 總步數: 20428 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 06'17" / 06'28" / 05'56" / 06'18" / 05'53" / 05'54" / 06'13" / 06'04" / 05'21" / 05'46" / 05'26" / 05'32" / 05'00" / 04'23" / 06'02" / 04'40" / 04'43" / 04'12" / 04'30" / 08'02" /

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碧潭河濱LSD

10月累積里程 : 192.12 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳果狗和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'17"	00:12'53"
3	06'28"	00:19'21"
4	05'56"	00:25'17"
5	06'18"	00:31'35"
6	05'53"	00:37'28"
7	05'54"	00:43'22"
8	06'13"	00:49'35"
9	06'04"	00:55'39"
10	05'21"	01:01'00"
11	05'46"	01:06'46"
12	05'26"	01:12'12"
13	05'32"	01:17'44"
14	05'00"	01:22'44"
15	04'23"	01:27'07"
16	06'02"	01:33'09"
17	04'40"	01:37'49"
18	04'43"	01:42'32"
19	04'12"	01:46'44"
20	04'30"	01:51'14"
20.3	08'07"	01:54'03"

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