21.1 km | 01:55:59 | 05:29/km日期: 2018-10-07 05:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1063 Cal
Pace: 05'37" / 05'27" / 05'20" / 05'07" / 05'34" / 05'27" / 05'32" / 05'14" / 05'28" / 05'19" / 06'21" / 05'25" / 05'37" / 05'24" / 05'17" / 06'16" / 05'32" / 05'56" / 05'19" / 05'22" / 45'08" /
Long run @MP
*11、16、18k補水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.29 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 :
963.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'27" | 00:11'04" |
| 3 | 05'20" | 00:16'24" |
| 4 | 05'07" | 00:21'31" |
| 5 | 05'34" | 00:27'05" |
| 6 | 05'27" | 00:32'32" |
| 7 | 05'32" | 00:38'04" |
| 8 | 05'14" | 00:43'18" |
| 9 | 05'28" | 00:48'46" |
| 10 | 05'19" | 00:54'05" |
| 11 | 06'21" | 01:00'26" |
| 12 | 05'25" | 01:05'51" |
| 13 | 05'37" | 01:11'28" |
| 14 | 05'24" | 01:16'52" |
| 15 | 05'17" | 01:22'09" |
| 16 | 06'16" | 01:28'25" |
| 17 | 05'32" | 01:33'57" |
| 18 | 05'56" | 01:39'53" |
| 19 | 05'19" | 01:45'12" |
| 20 | 05'22" | 01:50'34" |
| 21.1 | 04'51" | 01:55'59" |
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