猴子 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

猴子新北市
ID 27596

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:20 | 05:56/km | 第1半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+03'09")

00:56'34" (+01'10")

10 km

(00:56'34")

00:27'09" (+00'53")

15 km

(01:22'50")

00:26'16"

00:55'24"

20 km

(01:51'58")

00:29'08" (+02'52")

Finish

(02:09:20)

日期: 2014-03-30 06:41 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

里程是22.8吧

賽後評分: 原來已經超半馬了
給 3 星

3月累積里程 : 130.59 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 10 years ago

CCLiu 說推

·

觀看另 1 則留言

猴子非常爛~!
沒到530的預期配速
而且18K撞牆撞很兇
之後就跑跑走走的

2014-03-30 13:18 ·

CCLiu 初半馬這樣已經很強了，你再說爛我昨天15K跑成那樣我都該挖洞鑽了..

2014-03-30 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	05'39"	00:23'53"
5	05'32"	00:29'25"
6	05'53"	00:35'18"
7	05'29"	00:40'47"
8	05'32"	00:46'19"
9	05'00"	00:51'19"
10	05'15"	00:56'34"
11	05'10"	01:01'44"
12	05'06"	01:06'50"
13	05'16"	01:12'06"
14	05'36"	01:17'42"
15	05'08"	01:22'50"
16	05'40"	01:28'30"
17	05'40"	01:34'10"
18	05'47"	01:39'57"
19	05'34"	01:45'31"
20	06'27"	01:51'58"
21	05'32"	01:57'30"
22	05'44"	02:03'14"
22.9	06'42"	02:09'20"

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