何俊慶 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

何俊慶屏東
ID 127043

124 位追隨者

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10.0 km | 00:59:40 | 05:58/km

2018 屏東縣國際失智症日全國公益路跑賽

官方成績
日期	2018-10-06
成績	00:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-10-06 06:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'44")

1000 / 1000

2

05'35"

(13'26")

05'35" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'35"

(19'02")

05'35" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'33")

05'31" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'19"

(29'53")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 300塊換衣服、毛巾、購物袋，還有園遊券、抽獎，很值得了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.57 km

SKECHERS GO Run 5 累積 : 1143.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾達卿, Andy Tsang 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-10-06 22:51 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2018-10-07 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'36"	00:13'27"
3	05'36"	00:19'03"
4	05'31"	00:24'34"
5	05'20"	00:29'54"
6	05'38"	00:35'32"
7	05'42"	00:41'14"
8	05'57"	00:47'11"
9	05'19"	00:52'30"
10	05'07"	00:57'37"
10.4	04'46"	00:59'39"

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