葉志文 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.1 km | 00:23:40 | 05:47/km

日期: 2018-10-03 19:42 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'11" / 04'53" / 05'04" / 07'23" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'08" (+00'17")

993 / 993

2

04'52"

(09'59")

04'51"

1001 / 1995

3

05'03"

(15'02")

05'03" (+00'12")

997 / 2993

4

07'20"

(22'22")

07'17" (+02'26")

1005 / 3998

5

00'55"

(23'17")

10'15" (+05'24")

89 / 4088

基本訓練

10月累積里程 : 123.40 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

廖文紹(大坪), 龔俊維和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	05'04"	00:15'08"
4	07'23"	00:22'31"
4.1	08'31"	00:23'17"

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