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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:51:21 | 05:07/km
    日期: 2018-10-03 06:16 - 地點: 南屯區十三期重劃區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
    Pace: 06'02" / 05'11" / 05'12" / 05'08" / 05'02" / 05'03" / 05'04" / 04'56" / 04'58" / 04'42" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'11"  (11'13")
    		05'11" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'25")
    		05'11" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'07"  (21'33")
    		05'07" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'35")
    		05'02" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'38")
    		05'03" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'04"  (36'42")
    		05'04" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'55"  (41'38")
    		04'55" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'58"  (46'36")
    		04'58" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'42"  (51'18")
    		04'42"1000 / 10000
    11
    00'02"  (51'21")
    		03'21" 10 / 10010
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    腳腳今天跟我抗議！
    今天如果像昨天一樣的速度就罷工，所以今天只有順順的跑了。
    天氣微涼，雖然全程沒有樹蔭，但是微風吹過耳邊還是舒服的！
    早安！台中

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.42 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 522.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    台中阿森, 元翔（潔衣坊） 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林全宏 早安，讚哦，速度越來越快哦
    2018-10-03 07:20 ·
     1 個人推
    黃宏仲 Charls早安！
    運動.快樂💕
    2018-10-03 08:01 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 夠快啦!
    2018-10-03 09:48 ·
     1 個人推
    咖啡茵 午安Charls
    順順跑就好喔💪
    這天氣真是迷人的運動好天氣～
    2018-10-03 12:28 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    運動好心情~
    “順順的跑”……
    2018-10-03 12:38 ·
     1 個人推
    황속치 你……一定要這樣嗎？
    (<_<)(<_<)……
    2018-10-03 12:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'11"00:11'13"
    305'12"00:16'25"
    405'08"00:21'33"
    505'02"00:26'35"
    605'03"00:31'38"
    705'04"00:36'42"
    804'56"00:41'38"
    904'58"00:46'36"
    1004'42"00:51'18"
    10.004'58"00:51'21"

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