朱進達 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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5.0 km | 00:22:47 | 04:32/km

日期: 2018-10-03 05:14 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'05" / 04'34" / 04'35" / 04'21" / 04'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'38")

04'34" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'14")

04'35" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'20"

(18'35")

04'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'10"

(22'45")

04'10"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'47")

03'03"

11 / 5011

測一下5000m

10月累積里程 : 250.42 km

亞瑟士虎走2 累積 : 392.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

山羊, 張紹欽和其他 26 人說推

·

林哲平好快啊！

2018-10-03 07:50 ·

1 個人推

彭任瑩極速傳說

2018-10-03 19:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'34"	00:09'39"
3	04'35"	00:14'14"
4	04'21"	00:18'35"
5	04'11"	00:22'46"
5.0	02'51"	00:22'48"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"