6.8 km | 00:40:48 | 05:57/km日期: 2018-10-02 19:30 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'55" / 05'51" / 05'48" / 06'08" / 06'06" / 06'02" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'22") | 410 / 410 |
2 | | 05'43" | 414 / 824 |
3 | | 05'57" (+00'14") | 414 / 1239 |
4 | | 05'43" | 429 / 1669 |
5 | | 05'49" (+00'06") | 417 / 2087 |
6 | | 05'53" (+00'10") | 425 / 2512 |
7 | | 05'52" (+00'09") | 420 / 2933 |
8 | | 05'58" (+00'15") | 427 / 3361 |
9 | | 06'14" (+00'31") | 424 / 3785 |
10 | | 05'57" (+00'14") | 435 / 4220 |
11 | | 06'05" (+00'22") | 426 / 4647 |
12 | | 06'07" (+00'24") | 426 / 5074 |
13 | | 05'59" (+00'16") | 433 / 5507 |
14 | | 05'56" (+00'13") | 434 / 5941 |
15 | | 05'55" (+00'12") | 433 / 6375 |
16 | | 05'59" (+00'16") | 427 / 6803 |
17 | | 06'11" (+00'28") | 43 / 6846 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
278.99 km 亞瑟士 GT2000 5 灰 累積 :
957.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'51" | 00:11'46" |
3 | 05'48" | 00:17'34" |
4 | 06'08" | 00:23'42" |
5 | 06'06" | 00:29'48" |
6 | 06'02" | 00:35'50" |
6.8 | 05'51" | 00:40'48" |