6.8 km | 00:42:50 | 06:16/km日期: 2018-10-02 19:02 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 8430 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'41" / 06'30" / 06'03" / 05'53" / 05'52" / 05'48" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+00'57") | 1009 / 1009 | 190 / 78 |
2 | | 06'22" (+00'36") | 1005 / 2015 | 194 / 80 |
3 | | 06'02" (+00'16") | 1001 / 3016 | 196 / 84 |
4 | | 05'51" (+00'05") | 1003 / 4019 | 200 / 85 |
5 | | 05'52" (+00'06") | 1008 / 5028 | 201 / 84 |
6 | | 05'46" | 1008 / 6036 | 200 / 86 |
7 | | 07'14" (+01'28") | 823 / 6859 | 195 / 70 |
速度只加一點 心跳直接破表.... 丫 身體果然是怠惰不得的....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.26 km Brooks ghost 5 累積 :
908.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'30" | 00:13'11" |
3 | 06'03" | 00:19'14" |
4 | 05'53" | 00:25'07" |
5 | 05'52" | 00:30'59" |
6 | 05'48" | 00:36'47" |
6.8 | 07'20" | 00:42'50" |