Shang Fu Hung 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Fu Hung 高雄
ID 303339

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1.2 km | 00:10:36 | 08:31/km

日期: 2018-09-28 19:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'11" / 15'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

03'46"

(10'36")

15'24" (+08'34")

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.21 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 7977.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.2	15'23"	00:11'57"

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