4.5 km | 01:22:00 | 18:05/km日期: 2018-09-30 16:10 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%
Pace: 15'38" / 15'38" / 24'08" / 27'57" / 16'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'38" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'08" (+08'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'46" (+02'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'38" (+01'01") | 531 / 4531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'38" | 00:15'38" |
2 | 15'38" | 00:31'16" |
3 | 24'08" | 00:55'24" |
4 | 27'57" | 01:23'21" |
4.5 | 16'39" | 01:32'12" |