J.Z HUANG 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

J.Z HUANG 新北市
ID 254452

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1.7 km | 00:17:55 | 10:51/km

日期: 2018-09-20 16:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'32" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'55")

13'35" (+04'30")

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.29 km

li ning ARC 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐖 🐘長毛象🐘🐖, CHEN,JUI-HSIN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.7	13'36"	00:17'23"

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