10.0 km | 01:14:20 | 07:27/km日期: 2018-10-01 17:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'12" / 06'48" / 06'32" / 06'28" / 13'45" / 06'35" / 06'35" / 06'40" / 06'28" / 10'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'24" (+02'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'59" (+04'31") | 968 / 9968 |
空品不太好，秋冬季、令人憂心困擾的PM2.5問題必須再度面對了。家裡跑步機上奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.04 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 06'48" | 00:15'00" |
| 3 | 06'32" | 00:21'32" |
| 4 | 06'28" | 00:28'00" |
| 5 | 13'45" | 00:41'45" |
| 6 | 06'35" | 00:48'20" |
| 7 | 06'35" | 00:54'55" |
| 8 | 06'40" | 01:01'35" |
| 9 | 06'28" | 01:08'03" |
| 10.0 | 10'59" | 01:18'42" |
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