victorchen 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

victorchen 台中
ID 352435

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2.6 km | 00:49:58 | 19:22/km

日期: 2018-10-01 19:55 - 平均心率: 98 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 21'43" / 19'49" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'41"

(21'41")

21'41" (+01'53")

1000 / 1000

2

19'48"

(41'30")

19'48"

1000 / 2000

3

08'27"

(49'58")

14'35"

579 / 2579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'43"	00:21'43"
2	19'49"	00:41'32"
2.6	14'34"	00:49'59"

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