minshain 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

minshain 高雄
ID 88261

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:42 | 07:28/km | 第3馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	05:15:42
總名次	1563 / 2514
分組名次	419 / 714
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40"

01:23'11"

10 km

(01:23'11")

00:45'31" (+07'51")

15 km

(02:05'40")

00:42'29" (+04'49")

00:00'00"

Finish

(05:15:42)

日期: 2014-03-16 09:13 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

高雄

minshain

最後一公里

·

高雄

minshain

鹿耳門天后宮

·

高雄

minshain

成功大學的啦啦隊！

·

高雄

minshain

起點

·

高雄

minshain

start！！run！

·

觀看另 1 則留言

minshain OK! 以交卷！辛苦了！祝你順利all pass！

2014-05-17 00:58 ·

hankchen 非常感謝你

2014-05-17 10:18 ·

GPS在28公里大約鹿耳門的地方故障了，所以少算很多里程數。

賽前宣言: 加油，第二馬！

3月累積里程 : 154.72 km

SAUCUNY mirage 3 累積 : 85.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Sunny Chen, 蔡佳伶和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'10"	00:13'41"
3	08'49"	00:22'30"
4	07'10"	00:29'40"
5	08'00"	00:37'40"
6	09'11"	00:46'51"
7	07'39"	00:54'30"
8	10'20"	01:04'50"
9	09'40"	01:14'30"
10	08'41"	01:23'11"
11	08'59"	01:32'10"
12	07'51"	01:40'01"
13	08'49"	01:48'50"
14	08'50"	01:57'40"
15	08'00"	02:05'40"
15.1	23'33"	02:08'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"