11.1 km | 01:07:18 | 06:02/km日期: 2018-09-30 08:09 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 12380 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'54" / 06'42" / 06'45" / 06'40" / 06'08" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 04'58" / 04'56" / 06'49" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+01'59") | 1000 / 1000 | 175 / 82 |
| 2 | | 06'42" (+01'47") | 1008 / 2009 | 180 / 82 |
| 3 | | 06'42" (+01'47") | 1009 / 3018 | 180 / 82 |
| 4 | | 06'36" (+01'41") | 1007 / 4025 | 180 / 83 |
| 5 | | 06'03" (+01'08") | 1002 / 5027 | 181 / 90 |
| 6 | | 05'28" (+00'33") | 1003 / 6031 | 190 / 95 |
| 7 | | 05'28" (+00'33") | 1003 / 7034 | 190 / 95 |
| 8 | | 05'20" (+00'25") | 1006 / 8040 | 193 / 96 |
| 9 | | 04'55" | 1007 / 9048 | 190 / 106 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10048 | 191 / 105 |
| 11 | | 06'48" (+01'53") | 1003 / 11052 | 177 / 82 |
| 12 | | 07'19" (+02'24") | 138 / 11190 | 173 / 78 |
低空飛過150~><
下個月希望可以回到168~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.87 km 
Hoka One One BONDI5 10 累積 :
1912.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'42" | 00:13'36" |
| 3 | 06'45" | 00:20'21" |
| 4 | 06'40" | 00:27'01" |
| 5 | 06'08" | 00:33'09" |
| 6 | 05'30" | 00:38'39" |
| 7 | 05'30" | 00:44'09" |
| 8 | 05'20" | 00:49'29" |
| 9 | 04'58" | 00:54'27" |
| 10 | 04'56" | 00:59'23" |
| 11 | 06'49" | 01:06'12" |
| 11.1 | 07'55" | 01:07'18" |
展開計圈分析
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