Jerry Huang 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

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20.1 km | 02:28:48 | 07:24/km

日期: 2018-09-30 08:26 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'44" / 06'48" / 08'18" / 06'12" / 08'17" / 06'19" / 06'33" / 07'17" / 06'20" / 06'51" / 11'41" / 07'14" / 06'42" / 08'41" / 07'25" / 06'59" / 08'39" / 06'43" / 07'21" / 06'59" / 08'57" /

基本訓練

9月累積里程 : 67.49 km

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小高和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	08'18"	00:21'50"
4	06'12"	00:28'02"
5	08'17"	00:36'19"
6	06'19"	00:42'38"
7	06'33"	00:49'11"
8	07'17"	00:56'28"
9	06'20"	01:02'48"
10	06'51"	01:09'39"
11	11'41"	01:21'20"
12	07'14"	01:28'34"
13	06'42"	01:35'16"
14	08'41"	01:43'57"
15	07'25"	01:51'22"
16	06'59"	01:58'21"
17	08'39"	02:07'00"
18	06'43"	02:13'43"
19	07'21"	02:21'04"
20	06'59"	02:28'03"
20.1	09'00"	02:28'46"

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