郭沛鈺 2014/03/27 訓練日誌

郭沛鈺苗栗
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郭沛鈺

11.4 km | 01:12:04 | 06:20/km

日期: 2014-03-27 05:38 - 地點: 竹南 -> 運動公園 - 天氣: 大雨後,天氣晴 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'36" / 06'16" / 06'12" / 06'08" / 06'24" / 06'12" / 05'52" / 06'04" / 06'44" / 06'28" /

一出門,大雨一直下! 既然已經起來了! 換雙鞋,照樣跑吧! 果然是大師兄! 照跑無誤!
說好明天見的黑大....... 還是被大雨擊退了 > <''
經過運動公園......沒人ㄝ! (我看這種天氣,會跑的,真的沒幾個..)

最後的3~4 km 才開始沒雨! (感謝!阿河學長一起陪跑)

3月累積里程 : 248.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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郭沛鈺國良哥你們苑裡有很多優秀的跑者啊！

2014-03-31 13:16 ·

陳國良沛鈺午安:應該說很喜歡運動跑步，為了健康比較優秀就屬邱先生，今年半馬74分，全馬2小時49分一哥，看了苗栗很多紀錄,女生好像您最快。

2014-03-31 13:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'16"	00:26'04"
5	06'12"	00:32'16"
6	06'08"	00:38'24"
7	06'24"	00:44'48"
8	06'12"	00:51'00"
9	05'52"	00:56'52"
10	06'04"	01:02'56"
11	06'44"	01:09'40"
11.4	06'27"	01:12'04"

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