Jim Chen 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chen 台北市
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5.0 km | 00:33:02 | 06:35/km

日期: 2018-09-29 21:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'02" / 06'29" / 06'48" / 06'50" / 06'50" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.22 km

mizuno wave knit s1 累積 : 687.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傳哥, 林嘉偉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'29"	00:12'31"
3	06'48"	00:19'19"
4	06'50"	00:26'09"
5	06'50"	00:32'59"
5.0	05'04"	00:33'02"

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