劉倢綸 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉倢綸基隆
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186.4 km | 07:58:23 | 23.4 km/h

日期: 2018-09-29 06:08 - 總爬升: 1324 m - 卡路里: 4780 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

去程大逆風回程大順風
被風吹翻了

中墾倒數兩星期

9月累積里程 : 560.61 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 6 years ago

劉師兄, Arthur 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-3.1 %
2	31.6	-4.9 %
3	34.6	-1.7 %
4	31.9	-2.7 %
5	28.3	-2.8 %
6	19.9	-2.8 %
7	26.3	8.8 %
8	25.7	-4.5 %
9	15.9	-2.9 %
10	19.4	8.3 %
11	20.1	5.6 %
12	16.4	6.2 %
13	21.3	4.2 %
14	23.2	-5.6 %
15	30.8	-6.0 %
16	20.7	-4.5 %
17	22.9	-3.4 %
18	18.9	-2.6 %
19	18.8	15.0 %
20	75.0	-7.2 %
21	30.3	-2.9 %
22	32.4	-3.5 %
23	33.0	-2.3 %
24	32.4	-4.6 %
25	32.1	-3.1 %
26	33.0	4.2 %
27	32.4	-5.8 %
28	27.5	6.6 %
29	17.6	-3.0 %
30	26.9	8.2 %
31	28.8	-5.8 %
32	18.4	-5.2 %
33	25.2	-2.2 %
34	21.3	-3.8 %
35	22.2	3.6 %
36	19.7	-2.7 %
37	13.8	-9.5 %
38	26.5	1.6 %
39	26.5	3.0 %
40	25.0	-3.9 %
41	21.2	-3.4 %
42	19.9	5.3 %
43	23.4	-4.2 %
44	15.7	4.5 %
45	26.3	-7.2 %
46	25.5	4.5 %
47	25.4	-1.6 %
48	25.7	-3.0 %
49	21.8	3.5 %
50	26.1	-2.4 %
51	25.4	-2.4 %
52	24.7	3.5 %
53	11.8	2.1 %
54	21.6	-3.4 %
55	17.1	7.3 %
56	23.1	-4.4 %
57	32.1	-3.9 %
58	25.9	-3.5 %
59	25.0	2.0 %
60	23.1	-3.0 %
61	25.7	-2.8 %
62	23.7	-2.8 %
63	24.3	3.9 %
64	3.7	1.7 %
65	24.5	3.7 %
66	23.8	3.5 %
67	29.8	-2.0 %
68	27.3	-1.6 %
69	25.4	-3.0 %
70	25.5	-2.2 %
71	25.7	-2.7 %
72	24.0	-4.6 %
73	24.0	3.4 %
74	18.1	5.5 %
75	9.3	6.0 %
76	24.2	3.2 %
77	18.5	-3.0 %
78	22.9	-4.0 %
79	25.9	-4.6 %
80	27.3	-2.7 %
81	26.1	4.5 %
82	25.5	-4.1 %
83	20.8	4.1 %
84	27.3	-4.2 %
85	22.4	-6.4 %
86	27.5	4.2 %
87	18.9	4.2 %
88	19.3	2.5 %
89	27.7	4.0 %
90	28.1	-3.0 %
91	30.8	-2.0 %
92	22.5	5.7 %
93	28.6	4.2 %
94	11.2	4.8 %
95	24.5	-3.1 %
96	12.2	3.4 %
97	5.4	-4.7 %
98	27.9	5.7 %
99	27.9	-3.4 %
100	30.5	-1.7 %
101	28.8	3.1 %
102	29.8	-2.2 %
103	31.0	-1.0 %
104	27.3	2.5 %
105	29.0	-1.6 %
106	31.0	2.2 %
107	34.0	3.2 %
108	33.0	-2.0 %
109	35.3	2.5 %
110	28.3	3.8 %
111	30.3	2.8 %
112	36.7	-2.2 %
113	37.5	3.8 %
114	36.7	-1.5 %
115	38.3	-2.8 %
116	33.3	-2.0 %
117	37.5	2.5 %
118	37.5	-1.8 %
119	32.7	-3.4 %
120	39.1	1.4 %
121	42.9	-0.8 %
122	35.3	2.0 %
123	38.3	2.4 %
124	41.4	2.8 %
125	44.4	-2.7 %
126	45.0	-2.7 %
127	42.9	-1.1 %
128	42.9	-1.2 %
129	40.9	-2.2 %
130	36.4	2.7 %
131	34.6	-1.9 %
132	37.1	-1.4 %
133	31.0	3.1 %
134	20.1	6.1 %
135	24.3	4.7 %
136	50.0	-3.9 %
137	46.8	-3.3 %
138	35.0	3.4 %
139	36.7	-3.0 %
140	38.3	-3.0 %
141	33.3	4.5 %
142	35.0	-2.5 %
143	40.9	1.4 %
144	38.3	1.8 %
145	45.0	-1.6 %
146	42.4	-1.0 %
147	34.6	1.7 %
148	31.9	-2.9 %
149	29.0	3.5 %
150	28.6	3.5 %
151	38.7	-1.6 %
152	33.0	-3.0 %
153	29.0	4.0 %
154	22.9	3.2 %
155	30.8	-1.7 %
156	20.8	2.6 %
157	32.1	2.6 %
158	31.0	1.8 %
159	22.5	-4.6 %
160	26.3	3.3 %
161	27.7	5.5 %
162	14.1	-3.2 %
163	24.8	3.8 %
164	23.7	2.4 %
165	22.2	4.4 %
166	22.0	3.8 %
167	21.3	3.9 %
168	20.2	3.7 %
169	20.6	3.4 %
170	16.7	9.0 %
171	40.0	4.8 %
172	27.1	-5.0 %
173	37.5	2.6 %
174	30.0	2.0 %
175	22.2	4.0 %
176	12.9	9.0 %
177	22.9	4.0 %
178	14.5	-7.5 %
179	26.3	3.0 %
180	24.8	3.8 %
181	11.7	4.0 %
182	1200.0	-1.9 %
183	23.7	-2.3 %
184	22.9	2.4 %
185	24.2	3.0 %
186	23.4	3.7 %
187	24.0	-2.8 %
186.4	-174.5	7.0 %

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